Elrod, Hal의 "미라클 모닝"에 대한 각 장의 요약

할 엘로드의 "미라클 모닝"에 대한 챕터 요약

1장: 미라클 모닝

이 장에서 엘로드는 개인이 목표를 달성하고 삶을 개선하도록 돕기 위해 고안된 일상인 미라클 모닝의 개념을 소개한다. 그는 미라클 모닝을 구성하는 여섯 가지 관행을 설명한다: 침묵, 확언, 시각화, 운동, 읽기, 그리고 낙서.

2장: 미라클 모닝 기원

엘로드는 자신이 어떻게 미라클 모닝의 일상을 발전시켰는지, 그리고 그것이 우울증을 극복하고 인생에서 성공을 이루는데 어떻게 도움이 되었는지에 대한 그의 개인적인 이야기를 공유한다. 그는 또한 미라클 모닝에 포함된 관행의 효과를 뒷받침하는 과학적 연구에 대해서도 논의한다.

3장: 5단계 졸음 방지 웨이크업 전략

이 장에서 엘로드는 일찍 일어나고 낮잠 버튼을 누르고 싶은 유혹을 피하기 위한 실질적인 조언을 제공합니다. 그는 명확한 의도 설정, 전날 밤 준비, 알람시계 사용, 바로 침대에서 일어나 미라클 모닝 루틴을 시작하는 등 5단계 전략을 정리한다.

4장: The Life S.A.V.E.R.S.

Elrod는 Miracle Morning 루틴을 구성하는 여섯 가지 연습에 대해 자세히 설명합니다. 그는 각 실습을 일상 생활에 통합하는 방법의 예를 제공하고 각 실습의 이점을 설명합니다.

5장: 6분의 미라클 모닝

시간이 촉박한 이들을 위해 엘로드는 단 6분 만에 끝낼 수 있는 축소판 미라클 모닝 루틴을 제공한다. 그는 가장 중요한 관행의 우선순위를 정하는 방법과 일정에 맞게 루틴을 조정하는 방법을 설명합니다.

6장: 미라클 모닝 사용자 정의

이 장에서, 엘로드는 독자들이 그들의 개인적인 필요와 선호에 맞게 미라클 모닝 루틴을 개인화할 것을 권장한다. 그는 구체적인 목표나 과제를 해결하기 위해 루틴을 수정하는 방법에 대한 지침을 제공한다.

7장: 참을 수 없는 것에서 멈출 수 없는 것으로

엘로드는 미라클 모닝 루틴을 통해 그들의 삶을 변화시킨 사람들의 영감을 주는 이야기를 공유한다. 그는 이 루틴이 어떻게 개인들이 장애물을 극복하고 목표를 달성하도록 도울 수 있는지 설명합니다.

8장: 혁신적인 교사들을 위한 미라클 모닝

엘로드는 교사들이 어떻게 미라클 모닝 루틴을 사용하여 교실에서 자신의 삶을 개선하고 효과를 높일 수 있는지에 대해 논의합니다. 그는 이 일상이 교사들이 스트레스를 줄이고, 에너지를 증가시키며, 가르치는 기술을 향상시키는 데 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 예를 제공한다.

9장: 미라클 모닝 30일간의 삶의 변화 도전

Elrod는 독자들에게 30일간의 Miracle Morning 루틴에 전념하도록 도전하고 동기 부여를 유지하고 장애물을 극복하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 그는 이 일상이 어떻게 개인이 30일 만에 상당한 개인적이고 전문적인 성장을 이루도록 도울 수 있는지 설명한다.

10장: 미라클 모닝 공동체

마지막 장에서 엘로드는 독자들이 미라클 모닝 공동체에 참여하고 개인적인 성장과 자기 계발에 헌신하는 다른 사람들과 연결되도록 격려한다. 그는 지원과 책임감을 찾기 위한 자료를 제공하고 독자들이 자신의 성공 사례를 공유하도록 격려합니다.

 

 

미라클모닝

최근 2030 세대 사이의 자기계발 트렌드를 꼽으라면 단연 ‘미라클 모닝’이다. ‘미라클 모닝’이란 아마존에서 종합 베스트셀러 1위를 기록한 뒤 2016년 한국에 출간된 베스트셀러 《미라클 모닝》에서 나온 개념으로, 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 독서 등을 하는 것을 말한다. 아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 ‘미라클 모닝’ 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 ‘인증샷’ 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 ‘미라클 모닝’을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다. 코로나19가 몰고 온 우울감이 2030 세대에 번지면서, 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 찾으려는 심리가 반영되었다고 볼 수 있다. 현재의 불안감을 미래를 준비하는 것으로 이겨내려는 의지도 들어 있다.

저자

할 엘로드

출판

한빛비즈

출판일

2022.08.05